przed po

[...] oraz witaminy z grupy B, tj.: B2 birącą udział w procesach regeneracji oraz B6 warunkującą odpowiednie wykorzystanie przez organizm zawartych w składzie aminokwasów. Preparat adresowany do sportowców i osób aktywnych. Dawkowanie: 4 - 8 tabletek przed i / lub po treningu fizycznym. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-02 23:09:17

[...] z miesiac, Mam suplementy jak w tytule i nie wiem dokładnie jak je brac czy tak bedzie dobrze: -amino max 6800 8kaps. po treningu (dt - dni treningowe) 4kaps. 30 min. przed sniadaniem, 4 kaps. 30 min przed kolacją (dn - dni nietreningowe) -animal amino booster 3 czubate łyżki miedzy obiadem a kolacją, 3 czubate łyżki przed sniadaniem [...]

[...] skutkiem. Brakowało mi chęci, motywacji, a gdy szło dobrze dorwało mnie jakieś choróbsko, no i po ozdrowieniu już nie chciało się wracać na siłownię. Dziennik założyłem przede wszystkim dla motywowania samego siebie, ale także aby wysłuchać waszych uwag i porad. No i oczywiście dla systematyczności. Zamierzam od nowego roku jak najczęściej [...]

Cytuje swoja wypowiedz, zmienianą i poprawioną...: Posuniecie byloby bardzo radykalne, ale moim zdaniem bardzo dobre. Gdyby wrocic do SFD sprzed roku to na powrot staloby sie SPORTOWYM forum dyskusyjnym.Sęk w tym ze po pierwsze chyba zaden moderator nie zechce "oddac" swojego dzialu, po drugie nie wiadomo jaki jest stosunek do sprawy Mateo- [...]

[...] 100g ( ok. 200g nasion z mlekiem i płatkami typu: pestki słonecznika i dyni, orzechy itp. + rodzynki- taki mix ) - pierś z kurczaka (100g) z ryżem 100g III Posiłek ( przed treningowy ): - kasza gryczana (100g)+ pierś z kurczaka ( w formie gulaszu - ok. 100g ) - sałata ze śmietaną - kreatyna + dekstroza + glutamina - odżywka białkowa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_PLUS_i27933_d400x400.jpg BCAA PLUS Opis - Zero cukru - Beta Alanina, Histydyna, Witaminy z grupy B - przedłużona, intensywna praca mięśni. - Kompleks tyrozyny i Acetylu L-Kanityny - poprawa koncentracji i komunikacji mózg-mięśnie. - Doskonała ochrona mięśni. - Hamuje katabolizm, nasila syntezę białek. - [...]

[...] jakieś w kapsułkach, nienajlepszy zakup, jedyne co po nich czułem to czasem po treningu nieźle mnie muliły... ;] 1. Jaki polecalibyście mi spalacz, mocniejszy trochę od poprzedniego? Mam słabą przemianę materii, podkręcam ją dietą, kubusiami, otrębami ale może przydałby mi się jakiś spalacz metabolik bardziej, nie termogeniczny? 2. Do tego [...]

[...] je na 2 posiłki): 2/3 jaja(omlet z warzywami)czasami mam ochote to dorzucam puchę tuńczyka ale wtedy wychodzi mi o 50% za dużo białka BTW:8/6/0 Kcal:87 Posiłek przed treningowy(15:30-16:00): Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Marchew Kalarepa Fasola szparagowa Kalafior Brokuły Oliwa z oliwek Warzywa oczywiście daję różne) [...]

[...] stronie produktu, na sfd w sklepie napisano ze dawkowac w nastepujacy sposob: dni treningowe: rano 5 g na czczo i 5 g po treningu a w dni beztreningowe: 5 g na czczo i 5 g przed snem. a na opakowaniu produktu przeczytalem ze nalezy brac w nastepujacy sposob: w dni treningowe: 2g przed sniadaniem, 4g, 30min przed treningiem, 4 g po treningu. a w [...]

[...] nie znam. Przez przerwe troche zgubiłem mięśnia i zlapałem brzucha. CEL - Siła + kondycja ( mięśniowa i wydolność) Mam tutaj plan troche podobny do tego którym ćwiczyłem przed przerwą. Wiem że po przeczytaniu odezwą się osoby które mnie zrugają i stwierdzą że to głupota ale... Każdy ma iny oraganizm i ja największe efekty miałem przy takich [...]

[...] podstawowego ćwiczenia jak przysiady ze sztangą. Zakazano mi robić to ćwiczenie ponieważ mam kłopoty z kolanami, zamiast tego polecono mi ćwiczenie o nazwie "dzień dobry" a przed nim wykonywanie rozgrzewki przysiadami bez obciążenia kilka serii po ok 10 powtórzeń. Teraz seria pytań/wątpliwości: 1. Czy split który robię jest dobry dla takiej [...]

[...] czy coś, i tak to się ciągnęło, wszystko bez diety i z braniem odżywek bez właściwej diety, na 2 miechy chodzenia był 1 miech przerwy i tak w kółko, alergie wyleczyłem jakoś przed maturą ( zastrzyki sterydowe, sterydy, leki itp. ) przez co waga mi wskoczyła. Po maturze zacząłem studia, stwierdziłem ze to nie to i zapisałem się na sporty [...]

[...] preparatu rozmieszaćw zamkniętym naczyniu z 250-330 ml wody lub mleka. Spożywać w 3 godzinnych odstępach pomiędzy posiłkami - w pełnej porcji, lub w zmniejszonej ilości - przed niepełnym posiłkiem. Nie należy przekraczać ilości 80 g preparatu dziennie. SKŁAD [...]

[...] Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g Posiłek przed treningowy 14:00 – 15:00 Ryż brązowy -> 100g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 – 1,5godz trening Posiłek po treningowy - okolice 18:00 zaraz po treningu [...]

Witam, chciałbym zrobić 6-8 tyg cykl przed wycinką i moje pytanie jest takie: czy warto dorzucić jeszcze kreatyne mono 5 gr przed treningiem i po (a może tylko przed treningiem) czy już jej jest wystarczająco w assalucie i CGT? Assalut będzie przed treningiem, CGT 10 zaraz po a geiner 20 min po treningu. Dorzucać mono przed czy może nie? Cel [...]

[...] o spotkaniu z Pequeno podczas HERO'S. Mówię im, że najpierw będę musiał wygrać moją walkę, a on swoją. Wykonałem swoją część, niestety on przegrał. Ciężko diagnozować coś przed pierwszą walką, ale kto wie, może pewnego dnia ktoś będzie chciał, abyśmy stoczyli superfight. Kto wie, czy Pride nie byłby zainteresowany...? Tłumaczenie: saib__ Ze [...]

[...] ćwiczenia na przyrządach i znów bieganie ok. 8 minut na koniec. W tej chwili mam coś nie tak z kolanem, dlatego nie biegam, nie robię w ogóle ćwiczeń na nogi, po prostu przed i po ćwiczeniach ćwiczeniach się rozciągam. W każdym razie kolega mówi, który twierdzi, że jak bardzo on to się nie zna, żeby robić po prostu dwie partie mięśni [...]

[...] do 122 i znowu przerwałem (wina pracy i fitness clubu). Od tego czasu przytyłem do 130 kg - waga obecna. Z racji braku fajnych klubów w moim mieście przerwałem na poprzedniej redukcji treningi. Teraz zrobiłem sobie mega mocne postanowienie na zejście do 90 kg. Zrobiłem sobie swoją prywatną siłownię w domu gdzie nikt nie będzie mi [...]

[...] Trening w przypadku dnia z 4 posiłkami byłby między posiłkami III i IV. Tylko tak mogę... W przypadku dnia między z 5 posiłkami też 3 i 4. Chyba że są to aeroby to tylko przed piątym mogę... Nie szarżowałem z białkiem - bo choruję na zespół nerczycowy (jak kogoś interesuje to polecam wikipedię). Ale ogólnie jeśli chodzi o sprawy nerkowe (nie [...]

[...] o poprawe? Chodzi mi o przyrost masy. 170 cm, 72 kg tak to wyglada obecnie 6:30 2 jajka, 100g jogurtu i musli 12:30 (w pracy) 100g ryzu/makaronu, 150-200g fileta 17:00 (przed treningiem) 100g ryzu/makaronu, 150-200g fileta/poledwicy 18:30 do 19:45-20 Trening 20:30 100g ryzu/makaronu, tunczyk albo 3 raz 150g-200g fileta/polędwiczki [...]